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作者/雲門舞集舞蹈教室 整輯/黃慧玫現今，人人都是自媒體！社群打卡風行，素人爆紅時有耳聞，大方展現自己的所思所想，不吝於直播生活日常，從旅遊記事到三餐採買。成長在「網紅年代」的孩子，從小被網路科技，數位平台熱情包圍，破除過往的間接資訊，已習慣直接從網路世界見證多元價值。數位媒體滿足了「人際關係互動」和「娛樂放鬆」的需求，人人都有機會表達自我，發現有趣的新鮮事。許多孩子滑著手機，只是想看看有什麼新鮮事正在發生，深怕一個錯過，與流行話題脫了勾。數位潮流，顛覆學習想像根據美國Pew Research Center調查發現，現今年輕世代，尤其是孩子，已經以YouTube取代傳統影音收視方式，其中有兩成受訪者，藉以了解世界大事，另有51%的人靠網路教學影片，學習不同領域的技能。YouTube不但是生活中的娛樂消遣，還成為全新型態的學習管道。透過短影片，網路直播等新媒體，如雨後春筍般出現在每個人的手裡，迅速創造出一批「網紅」，他們顛覆以往被大眾崇拜的主流印象，以獨特的自我風格，從「我想，我看，我認為，我分享」出發，以第一人稱視角，展現對生活事物的種種體驗與看法。而網紅的影響力也開始延伸到各領域，包括食衣住行，生活娛樂，甚至影響公民意識與政治觀點。透過網路，打破時空藩籬，擁有比過往更廣泛的潛在粉絲。影響程度不僅如此，有趣的是，只要在網路搜尋「YouTube study with me」，就會有不同科目的自習影片任君選擇，一時間讓網紅陪讀成為話題。科技怎麼用？父母怎麼陪？既然數位網路科技與生活密不可分，父母該如何幫助孩子建立適切的學習認知，充分運用科技的優勢，一方面廣度探索，另一方面深度探究？在未曾停歇的網路資訊裡，卻能保有清晰的學習判斷與選擇？最重要的是能與生活，與人保有真實，快樂，有溫度的互動，善用科技的資源，一步步回歸現實，實現自我。父母必須為孩子建立手機，平板電腦等載具，只是學習的媒介，不是「保母」的觀念，不能只是提供孩子學習載具，更要約定使用的頻率與原則，安排時間陪伴在側，營造適切的數位學習習慣。面對龐大的，分散的網路訊息與學習素材，不僅孩子容易因其他訊息吸引而導致分心，連大人也很容易在網海迷路。在海闊天空的網路世界中，有目的的搜尋，練習選擇，判斷，求證，練習觸類旁通，而非所有訊息照單全收，最後再整合消化資訊，才能幫助孩子真正達成自主學習的目的。主動且願意發問，找尋問題背後的答案，甚或是解決問題的方法，需要孩子擁有敏銳的感受力與向內心探索的能力。受到的聲光刺激越多，不知不覺生活失去了從容，速度飛快，很少有安靜獨處的時刻。重新找回生活的節奏是必要的。可以透過呼吸與延展的練習，讓孩子調節自己的速度，在動作與呼吸中，了解自己的身體，感受自己的每一個部分。這樣「認識自己」的時光很重要，每一次安靜而細膩的呼吸，連結起身體與大腦的各種感受，進而能感覺自己，察覺自己，無形中，達到自我的提升。建立自我認知與強化認同科技為學習與生活帶來便利的同時，父母也開始關注孩子的人際關係，以及與人互動的能力與品質，比方說：擔憂孩子太過沉迷導致網路成癮，害怕網路霸凌造成陰影等，這是當前許多家庭不得不面對的課題。請試著觀察以下現象，當孩子無法使用手機時，情緒會突然焦慮，暴躁，甚至憤怒？孩子寧可盯著手機和平板，也不願參加社交活動？孩子會因為使用手機而晚睡熬夜？如果有任何一個答案是「YES」，那麼父母就應該要適時介入，更重要的是以身作則陪伴孩子，一起讀，一起看，促進彼此思考討論的機會，鼓勵勇敢表達自己的想法，而非著急給予對與錯的評斷。在想些什麼？為什麼這麼想？能不能換個角度思考？看似思辨的過程，往往最能協助父母，甚至幫助孩子釐清自我認知與價值。從動中覺察，動中學，是邁向自我實現的起始點。創造未來，需要從認識自我開始，動身體是最直接也最深刻的方式。每個人都有不同的特質與人生方向，打破不只一種與世界連接的方式，或是改變過度依賴社群平台證明自己價值的目標，從生活中探索萬事萬物，再以便利的科技輔助，串起真實與虛擬的人生經驗，有意識的趨使自己，找到生命的平衡。 立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!